José entrando a meta (fotos de la UAC)
Hoy ha sido el día de la Media de Coslada, de la Casa Extremadura y de Foroatletismo.
De la media de Coslada, gracias a la Unión Atlética Coslada se ha podido disputar, por lo que se ve, incluso han tenido que poner dinero de su bolsillo, la policía de Coslada ha sido movilizada para cubrir la seguridad con todos sus efectivos, por decreto, el personal de Protección Civil también, aunque es poca gente, el Patronato de Deportes de Coslada ha apoyado en todo lo que ha podido, aparte de las marcas comerciales que han aportado la bolsa del corredor y el agua, y luego los corredores populares hemos estado ahí con nuestros eurillos de la inscripción y nuestras piernas para correr.
De la Casa Extremadura nos hemos juntado 6, algo no visto desde hace muchos meses (Moro y Jumanji también nos han animado desde sus posiciones). Las lesiones nos llevan perjudicando desde siempre, pero hoy José, Luis, Sergi, Raúl C., Ángel brother y yo hemos podido participar. José, Ángel y Luis (este tocado por una tendinitis) después de participar en el Mapoma pasado, Sergi en una primera media después de 2 años y Raúl C. después de superar la periostitis.
De ForoAtletismo, he conocido a Danirunner en primer lugar, lueso a Sisjag en la salida, por medio de Gurb, que estaba junto a Felipe69 y con los que ya habíamos charlado antes, y también he saludo a Jcmjul que, como uno de los organizadores, estaba muy liado.
Después de esto, hemos estado en la carrera y hemos pasado mucho calor. Todos. Ya era de imaginar por las fechas y por los últimos días. La táctica ha sido salir junto a Danirunner, Sergi y Luis, ya que el brother, José y Raúl C. tenían miras más altas. Gurb ha salido junto a Felipe69 y Sisjag ha quedado solo, también por delante.
Los 4 hemos ido juntos desde el principio, por Doctor Fleming, dónde estaba la madre, cuñada y sobrinas animando, luego calle Sevilla, el sitio dónde veía a nuestro padre correr hace años, el Barrio del Puerto, Avenida de la Constitución, tiramos luego para el Plantío, donde alcanzamos a Sisjag, pero dice que no puede seguir el ritmo, la zona de los Barrales, paso cercano al Pabellón de la Vía y luego a enfilar la primera cuesta importante por la zona de los chalet. Todo este tiempo han ido marcando el ritmo Luis, Danirunner y Sergi, con muchas preguntas de Luis para ver como íbamos.
Superamos esta primera cuesta, pero veo que no voy muy bien. Es el tramo en el que íbamos con la gente del club de San Fernando, todos veteranos, todos expertos, que amenizan con charlas este tramo. Sobre el km 8 me he descolgado un poco de ellos, pero Luis pregunta y dicen de reducir el ritmo. Me engancho a ellos, bajamos por Avenida de España y enfilamos la segunda cuesta importante, la más larga.
Aquí me quedo, Danirunner y Luis se escapan con los de San Fernando, Sergi también me deja atrás, dosifico, veo que no aguanto bien la subida, pero la subo, ya lejos de ellos.
Luego buscamos la bajada desde la zona de los chalets de El Cerro hasta la Ciudad-70, la más rápida, pero no me cebo. A Luis y a Danirunner ya no los veo, a Sergi sí, pero a unos 300 metros. Salimos de la Ciudad-70, sobre el km 13, todavía voy por debajo de los 5' por km y Sergi sigue a la vista.
Paso al lado del Pabellón de la Vía, para ver el Hotel NH pero ya no a Sergi. En Doctor Fleming sí sigue la familia y me dirijo hacia ellas para chocar la mano, menos a mi sobrina la pequeña que me hace un feo, jajajajajaa. Entramos en la calle Sevilla y ya voy tocao, tocao. Estamos pasado el kilómetro 16 y ya sé que no es mi carrera. Por la zona del Barrio del Puerto me medio animo y saludo a Nacho, que me anima a continuar.
Entramos en la Avenida Constitución de nuevo y no voy, no es pajarón, ya que estaba sobrealimentado, es que me pongo a más de 5' por kilómetro y el crono no deja de subir...: "¿Quizá exceso de peso y falta de kilómetros?". Voy casi rezando porque en el kilómetro 20 haya agua, y sí, la hay, y poco después aparece Felipe69, mi angel de la guardia en el último kilómetro, él que ha impedido que me fuera a casi los 6' por kilómetro, aunque toda esta ayuda se ha debido a una parada técnica que ha tenido que realizar, ya que llevaba ritmo para terminar antes. Se ha quedado conmigo, y con sus ánimos he terminado con una sonrisa para entrar juntos en la meta (sobre 1 hora, 44' y 14" -mi Garmin se ha parado en cuanto ha llegado a los 21,10 km que le tenía marcado).
Después, a comentar la jugada en el Pabellón de la Vía (se han acercado de la Casa Extremadura los Sousa), junto a todos (aquí ha sido una pena no haber estado con Gurb para hablar más con él), a la espera de saber si el brother había pillado trofeo como local.
Distancia: 21,10 km
Tiempo: 1:42:45
Ritmo medio: 4:53 min/km
Altura ganada: 163 m
Calorías: 1.698 C
FC media: 148 ppm
FC máx.: 162 ppm
1 23:39.6 5,00 4:44
2 23:23.5 5,00 4:41
3 24:41.3 5,00 4:56
4 25:31.0 5,00 5:06
5 5:29.7 1,10 5:00
XXXIV Media Maratón de Coslada by lolochus at Garmin Connect - Details
Fotos de los protagonistas de la historia narrada, también extraídas del hilo de la UAC. Se puede ver a Ángel, Danirunner, Gurb, Felipe69 y Lolo, Sisjag, Sergi, Raúl C., Jcmjul y Luis:
Ángel 1h32'00", a 4'21" por km.
José 1h32'44", a 4'23" por km.
Raúl C. 1h36'37", a 4'34" por km.
Luis 1h40'07", a 4'44" por km.
Sergi 1h42'03", a 4'50" por km.
Lolo 1h44'02", a 4'55" por km.
